شاید باور این مسئله کمی سخت باشد اما انجام این تمرینات باعث می‌شود که شما تسکین بسیار مناسبی برای دردها و حتی بیماری‌های غیرقابل علاج خود پیدا کنید.
ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.
تمرین‌های جسمی و تکنیک‌های ذهنی یوگا برای حفظ هارمونی با خود، جامعه و با طبیعت است.
این ورزش با حرکات ملایم خود بر وضعیت بدنی (آسانا)، تکنیک‌های تنفس (پرانایاما) و مدیتیشن (دیانا) تاکید دارد.
این سبک اغلب به سادگی قابل اجراست و برای گروه‌های سنی مختلف مناسب است. بسیاری آن را نسخه‌ای نزدیک به شیواناندا یوگا می‌دانند که بر جامعیت و سادگی تأکید ویژه دارد.
تمرین‌کنندگان این نوع یوگای فعال و ورزشی را در اواخر دهه ۱۹۸۰ بر اساس سیستم سنتی آشتانگا توسعه دادند.
حتی غدد داخلی، اعضای بیرونی و درونی عملکرد بهتری را از خود رفرنس به نمایش می‌گذارند.
هاتا یوگا پایه و اساس بسیاری از سبک‌های دیگر یوگاست. واژه «هاتا» در زبان سانسکریت به معنای نیرو است؛ نمادی از تعادل انرژی در بدن. در کلاس هاتا یوگا، حرکات غالباً به‌صورت آهسته و کنترل‌شده اجرا می‌شوند و بر ایستایی در وضعیت‌ها (آساناها) و تنفس عمیق تأکید می‌شود.
سپس باید ستون فقرات را گرد کرده و سر خود را به سمت پایین ببرید به گونه‌ای که شکم خود را ببینید و در این حالت عمل دم انجام دهید
آشتانگا یوگا چیست؟ در این نوع تمرین از آموزه‌های قدیمی استفاده می‌شود.
برخلاف بسیاری از ورزش‌ها که به رقابت و دستاوردهای بیرونی می‌پردازند، یوگا بر تجربه شخصی و هارمونی درونی تاکید دارد.
این شاخه راهی برای خدمت است و هدف آن ایجاد آینده‌ای عاری از حس منفی و خودخواهی است.
زانوها را خم کنید و پاها را داخل شکم جمع کنید (در همین حین دمِ عمیق اما آرام آرام دریافت کنید)
باکتی یوگا بر عشق، سرسپردگی و دلبستگی به معبود الهی تمرکز دارد. باکتی قلب را نرم می‌کند و حسادت، نفرت، شهوت، خشم، خودپرستی، غرور و تکبر را از بین می‌برد.